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Aquecimento pré-jogo: tempo ideal e principais aspectos a considerar.

Desta vez venho-vos escrever sobre um tema algo controverso muito falado e com uma conotação pessoal muito forte, o aquecimento pré-jogo. Vou abordar qual o seu tempo ideal, apectos importantes a considerar e os principais erros cometidos. Primeiro temos de perceber para que serve o aquecimento, o aquecimento serve para por em alerta o nosso corpo ,pois estando em repouso o nosso corpo está confortável o aquecimento irá preparar o nosso corpo para demandas físicas maior. Irá aumentar os batimentos cardíacos, transportando, fixando e usando assim mais oxigénio, para o organismo, irá também, consequentemente, aumentar o fluxo sanguíneo. Aumenta também a condução nervosa e as reacções metabólicas. Exercícios de força explosivos, que podem incluir saltos, aumentam ligeiramente o nível de intensidade e preparam o corpo para movimentos bruscos no jogo, esses exercícios devem ser feitos apenas quando os músculos estiverem quentes, isso evitará lesões. Não irei falar aqui d
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O Flamengo de Jorge Jesus

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Depois de uma chegada algo atribulada ao Brasil, onde grande parte da comunicação social nos seus vários programas dedicados ao comentário da actualidade do futebol brasileiro, tentaram vender a ideia que JJ não seria a pessoa mais capaz para orientar uma equipa brasileira e muitos puseram em causa a qualidade do treinador afirmando categoricamente que o treinador não aguentaria sequer dois meses. Pois bem ao fim de praticamente 4 meses Jorge Jesus recuperou 16 pontos, e tem a comunicação social Brasileira dividida em relação ao seu trabalho. Apesar do trabalho fantástico realizado pelo Flamengo desde a chegada to treinador português, todos os fim de semana praticamente, se verem deitar por terra recordes com mais de 30 anos a resistência que se faz sentir ao técnico já deixou de ser da crítica “barata” para uma crítica mais do estilo “ com essa equipa qualquer um é campeão” que ainda assim se bem analisada é incompreensível. Vamos então a factos. Em 28 jogos realizados, até ao dia em
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Portugal vs Luxemburgo breve análise

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Portugal entrou para este jogo num sistema táctico de 4x3x3. Não tradicional visto que a frente de ataque era bastante móvel sem um avançado fixo. Organização ofensiva Os extremos ficavam bastante interiores de forma a deixar todo o corredor para os alas estando estes sempre bem largos e profundos. Os 3 da frente procuravam sempre criar espaços e linhas de passe. O meio campo formava um triângulo  sendo sempre o homem mais avançado o Bruno este apoiava mais o ataque com passes a rasgar a defesa adversária. Sendo o mais posicional de todos o Danilo ficando sempre mais próximo dos centrais. Portugal no fundo aproveitava o facto de os 3 da frente ( Félix, Ronaldo e Bernardo ) serem muitos fortes tecnicamente, no 1 para 1 e aproveitava a sua rapidez para criar espaços na defesa adversária. Organização defensiva Portugal defendia com uma clássica linha de 4, ficando Danilo um pouco mais na frente e os extremos desciam para criar outra linha de 4 juntamente co
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Futebol de formação: Principais erros nos treinadores de formação

Por incrível que pareça os melhores treinadores e os com mais conhecimentos devem ser os que trabalham com a formação. E porquê perguntam vocês, porque é dali que poderão surgir ou não os próximos jogadores profissionais cometer erros nesta idade pode ser crucial para o desenvolvimento dos atletas. Um treinador nestas idades é mais que um treinador é também e principalmente um educador. Há muitos erros cometidos por estes treinadores não só tendo haver coma táctica ou carga de treino, mas também e principalmente erram a gerir emoções e “pessoas”. Nestas idades não se é apenas treinador, mas educador, pois os atletas vão comportar-se consoante o seu treinador. Um dos erros mais cometido é a obsessão pela vitoria deixando de lado a recreação e formação das crianças/adolescentes. Claro que todo o treinador quer ganhar e os próprios atletas também, mas a vontade de ganhar não pode o principal foco. A vitoria tem de vir da passagem para o atleta de que se devem superar e dar sempr
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QUAL A IMPORTÂNCIA DA ESTRUTURA DIRECTIVA NUMA EQUIPA?

Num Clube de dimensão Nacional / Internacional a sua importância equivale á sua história e ao compromisso que o seu Museu pompeia e exibe. Depois os seus sócios e massa adepta exigem o desiderato do seu ADN de conquistas. A sua componente tem que ser pragmática e sustentada numa estrutura profissional. A sua intervenção junto da Equipa é de uma formalidade proporcional ao que dela pretendem. Honrar compromissos, debelar problemas, preservar a concentração nos objectivos sem haver dispersão do foco principal. Em suma proporcionar todas as valências para que cada etapa vivida e ultrapassada dê como resultado da soma total o facto da primazia. Nos Clubes de cariz regional a sua postura é filtrada pela predilecção da rivalidade territorial e domínio desse espaço. A norte do nosso país cultiva-se imenso essa conduta e que salvo algumas hipérboles de intolerância, muito tem quebrado a tríade – apoiante - que domina a nossa primeira Liga. Emerge uma massa adepta mais fiel ao Clube da sua
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A evolução do futebol nos últimos anos

O futebol é uma indústria que se foi alterando e moldado consoante a evolução dos tempos. Uma das maiores mudanças que ocorreram foi a transformação das equipas de futebol em empresas em que a vertente financeira ganha cada vez mais destaque. Com estas mudanças, assim como em muitos outros desportos, afastou muitos adeptos. Ou porque já não há amor à camisola, ou simplesmente pelo facto de o futebol ter sido “desvirtuado” pelo capitalismo dos dias modernos.                 Hoje vemos muitos clubes a serem “retirados” dos seus sócios e serem “entregues” nas mãos de bilionários que não olham a meios para atingir os fins a que se propõem, como num negócio ninguém entra para perder dinheiro quem consegue de alguma forma rentabilizar esses investimentos, são por norma as equipas que ganham e para ganharem tendem a investir valores bastantes altos na prócura de no futuro rentabilizarem esse mesmo investimento, quer em patrocínios, quer em merchandising. Olhemos nos últimos anos o que tem
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Qual o papel do preparador físico no futebol ?

Hoje em dia fala-se muito do preparador físico no futebol, mais do que nunca, a questão que se impõem é qual o papel do preparador físico no futebol? O preparador físico no futebol moderno tem um papel cada vez mais importante no desempenho e rendimento de uma equipa/jogador. O treino no futebol tende cada vez mais a aliar a táctica com as capacidades físicas. Por norma a equipa que consegue ter mais rendimento, em fadiga, nos 90 minutos é a equipa que conseguirá um resultado mais positivo. O preparador físico tem o papel de evitar lesões, aumentar o rendimento, prolongar a carreira, de planear e controlar o aquecimento, assim como planear e orientar recuperação pós jogo e saber quais as cargas de treino. As capacidades físicas mais utilizadas no futebol são, a força muscular, velocidade, potência, resistência (aeróbia e anaeróbia) e flexibilidade. O objectivo é um jogador ter um bom desempenho em todas estas capacidades e não em só algumas delas. E esse é também o papel do pre
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